Seja você um atleta profissional ou apenas um entusiasta do fitness, todos têm o objetivo de tornar seu corpo flexível. Para atingir esses objetivos de flexibilidade, listamos alguns dos melhores aplicativos de alongamento para iPhone e iPad.
A flexibilidade não é apenas uma meta de condicionamento físico, mas também possui muitos benefícios físicos. O alongamento aumentará a força muscular e, por fim, resultará em menos lesões, já que seus músculos serão capazes de suportar mais estresse físico. Melhorará sua postura e equilíbrio, a saúde mental será aprimorada e há muitos outros benefícios. Dê uma olhada rápida nos melhores aplicativos para iPhone e iPad para exercícios de alongamento à sua disposição, a fim de melhorar sua flexibilidade.
10 melhores aplicativos de exercícios de alongamento para iOS em 2019
# 1 8fit Workouts & Meal Planner
Quando se trata de aplicativos de saúde e fitness para iPhone, esse aplicativo certamente estará presente em cada uma das categorias. 8 Fit Workout é um aplicativo saudável que fornece rotinas de exercícios, dicas nutricionais, planejamento de refeições e receitas.
Os exercícios de alongamento neste aplicativo são personalizados e sugeridos apenas para você, de acordo com os objetivos que você deseja alcançar. Com a orientação por vídeo interativo, você saberá a maneira exata de fazer um alongamento específico e não se machucará fazendo isso da maneira errada.
Preço: Grátis (8fit Pro - $ 59, 99)
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# 2 Exercícios diários e instrutor de fitness
Poupe 30 minutos da sua agenda agitada para trabalhar seu corpo hoje e agradecerá amanhã. Use o aplicativo Treinos diários e instrutor de fitness para iniciar sua jornada de alongamento com alongamentos básicos, e você pode atualizar para um treinamento mais profissional posteriormente.
Este aplicativo iOS para alongamento é totalmente gratuito e também pode ser usado offline se você não desejar transmitir vídeos. É livre de anúncios, assim você não precisa se preocupar em ser interrompido entre os treinos. Ele oferece uma variedade de outras rotinas de treino, bem como Pilates, kettlebell, exercícios de bola e muito mais.
Preço: Grátis
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# 3 Treino em Casa - Sem Equipamentos
Embora sejam projetados principalmente para os homens desenvolverem abdominais, os Exercícios Domésticos têm uma variedade de exercícios de alongamento e aquecimento. Homens e mulheres podem praticar exercícios de alongamento com este aplicativo.
Mesmo os exercícios que não estão na categoria de alongamento podem ser executados para aumentar a flexibilidade, pois a maioria dos exercícios deste aplicativo é curada para melhorar a força e a flexibilidade muscular. Lembre-se de seguir o treinamento relacionado ao fortalecimento, não construindo músculos, pois os resultados seriam o oposto.
Preço: Grátis (Premium Mensal - US $ 9, 99)
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# 4 Iniciar Alongamento
Se você é iniciante no departamento de alongamento, o Start Stretching é o aplicativo para você. Como o nome sugere, este aplicativo é perfeito para iniciantes, pois oferece exercícios fáceis e viáveis que qualquer um pode fazer.
Imagens e textos ilustram claramente todos os trechos deste aplicativo para a facilidade dos usuários. Você pode personalizar e definir seus cronômetros, dependendo da sua força. Os alongamentos não serão repetitivos, pois esse aplicativo de alongamento alterna automaticamente a rotina para que você não tenha exercícios monótonos todos os dias. Você pode integrar o aplicativo ao aplicativo Apple Health para monitorar e gravar seus exercícios.
Preço: Grátis (Premium - US $ 1, 99)
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# 5 5 minutos de exercícios de Pilates
Ultimamente, o Pilates tornou-se uma fúria; é tão sensacionalista que todo mundo quer experimentá-lo. O Pilates segue fundamentalmente os princípios de flexibilidade e fortalecimento muscular. Assim, todos os exercícios envolvem alguma forma de alongamento.
Se você está procurando algo para melhorar sua flexibilidade e força muscular, tente este aplicativo. E embora todas as aulas de Pilates sejam super caras, este aplicativo é bastante leve para os bolsos. Com exercícios de alongamento simples de 5 minutos, juntamente com ilustrações adequadas e resultados garantidos, este aplicativo é uma tentativa obrigatória.
Preço: Grátis (Acesso Premium - US $ 1, 99)
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# 6 Exercícios para dores nas costas - Kaia
Você enfrenta problemas de dor nas costas e está cansado de tomar medicamentos, mas nada parece funcionar? Experimente Kaia e seu problema será resolvido com certeza. Uma das principais razões da dor nas costas é a rigidez muscular. Quando os músculos das costas estiverem rígidos, você sentirá fortes dores nas costas, mesmo com o menor esforço físico.
Kaia oferece uma variedade considerável de exercícios de 15 a 30 minutos que você pode praticar facilmente em sua casa sem nenhum equipamento. As atividades são projetadas tendo em mente a flexibilidade; portanto, a maioria delas está relacionada ao alongamento. Você pode experimentar este aplicativo para iOS, mesmo que não sinta dores nas costas e queira ser mais flexível.
Preço: Grátis (Kaia Pro 3 Meses - $ 32, 99)
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# 7 Plano de Alongamento e Flexibilidade
O aplicativo Plano de Alongamento e Flexibilidade concentra-se apenas em exercícios baseados no Alongamento; assim como o nome sugere. O aplicativo faz uma rotina / plano de treino para você de acordo com suas preferências.
Você pode escolher entre uma variedade de rotinas de treino predefinidas ou criar sua rotina de exercícios a partir de todos os exercícios integrados. Juntamente com os vídeos ilustrativos, o aplicativo também instrui quais músculos seriam afetados ao fazer um alongamento específico.
Preço: Grátis (15 Programas de Alongamento - US $ 9, 99)
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# 8 StretchIt - Classes de alongamento
StretchIt é um dos melhores aplicativos para iOS relacionados apenas a exercícios de alongamento. Se você está procurando um aplicativo com apenas objetivos de flexibilidade em mente, o StretchIt é o melhor aplicativo para você.
O aplicativo possui dicas de vídeo descritivas e vídeos detalhados que ajudarão você a dominar todos os seus exercícios. É orientado a objetivos e oferece vários desafios para mantê-lo motivado. O aplicativo também solicita que você tire fotos para poder acompanhar o progresso comparando imagens anteriores e posteriores.
Preço: Grátis (Alongamento total do corpo (avaliação) - US $ 4, 99)
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# 9 Planos de alongamento e flexibilidade
O aplicativo possui variações de exercícios para diferentes pessoas que fazem atividades físicas diferentes, como atletas, esportistas, dançarinos, etc. Além dos exercícios, o aplicativo também possui várias receitas saudáveis que você pode incorporar ao seu plano de dieta.
Preço: Grátis (Assinatura para programas de alongamento - US $ 1, 99)
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# 10 Track Yoga - Um Aplicativo Simples de Yoga
Provou-se que o yoga é um treino saudável e pode ser útil no bem-estar físico e mental. Existem muitos aplicativos de ioga para iPhones, mas a razão pela qual esse aplicativo chegou a esta lista porque possui uma série de exercícios de alongamento dedicados para melhorar sua flexibilidade.
O aplicativo possui um recurso de lembretes embutido que o ajudará a manter-se motivado e acompanhar suas metas semanais. Além dos programas pré-colaborados, o aplicativo também possui uma variedade de exercícios de estilo livre para corresponder às suas preferências.
Preço: Grátis (Usuário Premium - US $ 2, 99)
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Resumindo…
Você não precisa se preocupar em gastar algumas centenas de dólares para atingir seus objetivos de flexibilidade. Com esses aplicativos de exercícios de alongamento para iPhone e iPad, você também pode ser flexível em pouco tempo. Seja consistente com seus exercícios e você verá automaticamente os resultados.
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