De acordo com especialistas em fitness, o sono profundo é parte integrante de suas atividades de fitness. Embora existam alguns aplicativos de rastreamento do sono disponíveis para o iPhone, os mesmos aplicativos do Apple Watch às vezes oferecem melhores resultados.
O Apple Watch, com sua proximidade física com o corpo, oferece um rastreamento mais preciso do sono. Deseja monitorar seu sono? Confira alguns dos melhores aplicativos de rastreamento do sono para o seu Apple Watch.
Melhores aplicativos de rastreamento de sono para o Apple Watch em 2019
# 1 Ciclo do sono
O Sleep Cycle é um aplicativo rastreador de sono inteligente para o seu Apple Watch. Este aplicativo monitora continuamente seus padrões de sono e acorda quando você está em sono leve. O Sleep Cycle usa sua tecnologia de som patenteada para rastrear seus padrões de sono usando análise de som ou vibração.
O ciclo do sono prepara você para acordar naturalmente todas as manhãs. O aplicativo encontra o horário ideal quando você dorme levemente e depois acorda.
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# 2 Sleep Watch por Bodymatter
O Sleep Watch sincroniza automaticamente os dados do sono com o aplicativo Health no seu iPhone. O aplicativo não apenas rastreia seu sono, mas também monitora a freqüência cardíaca média do sono, a queda da freqüência cardíaca do sono, o ritmo do sono e o padrão de sono.
Este aplicativo é alimentado por inteligência artificial e, portanto, você obtém insights personalizados. O aplicativo permite que você faça alterações de acordo com as mudanças no seu estilo de vida; com isso, você pode conseguir um sono melhor durante a noite.
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# 3 Travesseiro
O travesseiro não apenas monitora seu sono, mas também grava eventos de áudio como ronco, apneia do sono e sonolência (conversas sobre o sono). Você pode usar o Apple Watch e o iPhone para acompanhar o sono.
Visualize seu gráfico de freqüência cardíaca e aproveite as melodias do auxílio para dormir para adormecer mais rapidamente. Além disso, este aplicativo fornece dicas personalizadas e insights profundos. Assim, você será capaz de descobrir os segredos de um sono longo e pacífico.
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# 4 AutoSleep
Ao contrário de outros aplicativos do rastreador de sono, o AutoSleep não exige que você diga se está indo dormir. O aplicativo inteligente aprende automaticamente que você está na cama e começa a rastrear seu sono. De manhã, quando você desbloqueia o iPhone emparelhado, o aplicativo fornece resultados.
Caso não queira usar o Apple Watch durante o sono, basta carregá-lo antes de ir para a cama. Na manhã seguinte, quando você usa o relógio ou toca em seu iPhone, o AutoSleep sabe que você terminou de dormir.
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# 5 Sleep Tracker
Como o aplicativo de atividades, que rastreia seus passos e voa o dia todo, esse aplicativo de rastreamento do sono monitora o sono continuamente. Se você dorme durante o dia ou tira uma soneca, o Sleep Tracker rastreia automaticamente seu sono, pois você não precisa configurar o aplicativo no Apple Watch ou no iPhone.
Nós tendemos a ficar inquietos e repousantes durante o sono; O Sleep Tracker também pode monitorar esse período enquanto você estiver na cama. Você pode categorizar o sono adicionando notas e hashtags para poder verificar as tendências e o que afeta seu sono.
Preço: $ 1.99
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# 6 Sonolento
Durma em paz e acorde totalmente renovado todas as manhãs. O Sleepzy pode ajudá-lo a descobrir o verdadeiro segredo de desfrutar de um ótimo sono. O aplicativo tem um grande catálogo de sons relaxantes que você pode ouvir à noite para adormecer.
Ele fornece estatísticas semanais detalhadas para que você saiba como está dormindo. Uma característica notável deste aplicativo é que ele oferece uma previsão do tempo pela manhã. Assim, você pode jogar o seu dia de acordo e evitar ficar preso ao mau tempo.
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# 7 HeartWatch
O HeartWatch é principalmente um aplicativo de rastreamento de frequência cardíaca, mas também monitora seu sono. No entanto, seus dados de frequência cardíaca permanecerão sempre no topo, para que você possa verificar os batimentos cardíacos em vigília e sono.
A idéia por trás do design deste aplicativo é estabelecer uma forte conexão entre a frequência cardíaca e o sono. Você encontrará dados mais precisos do que os de outros aplicativos.
Preço: $ 2.99
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# 8 Sleep ++
O Sleep ++ oferece o modo automático e manual para monitorar seu sono. O aplicativo funciona em parceria com a capacidade do Apple Watch de monitorar movimento e saúde. Com base nesses dados, o Sleep ++ mede o tempo e a qualidade do seu sono.
Se você quiser usar o modo automático, basta usar o Apple Watch durante a noite e o Sleep ++ fornecerá um relatório sobre a qualidade e a quantidade de sono. Para resultados mais precisos, você pode usar o modo manual, no qual é necessário informar o aplicativo quando você começa a dormir e quando acorda.
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# 9 Sleep Pulse 3
O Sleep Pulse 3 possui muitos recursos excelentes para rastrear sua frequência cardíaca e movimento. A melhor coisa sobre esse aplicativo é que o Apple Watch faz a maior parte do trabalho em si.
Se você acordar repentinamente no meio da noite, o aplicativo mostrará a freqüência cardíaca em repouso e a hora em que você dormiu.
Preço: $ 3.99
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# 10 Beddit
O Beddit é principalmente um monitor de sono de hardware que você pode colocar entre o colchão e o lençol. No entanto, o Beddit também criou um aplicativo Apple Watch que rastreia seus cochilos e sono. A Apple comprou o Beddit em maio de 2017; desde a sua aquisição, a Apple não atualizou o produto.
A Apple pode usar este aplicativo em seu recurso padrão de rastreamento do sono no futuro. Este aplicativo foi desenvolvido para rastrear seu sono diurno ou cochilos. O aplicativo enviará alertas para que você faça um aplicativo rápido se você perdeu o sono durante a noite.
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Isso é tudo amigos!
Qual é o seu rastreador?
Enquanto nossas vidas estão se tornando estressantes, o sono profundo é tão esquivo quanto um unicórnio. Felizmente, os aplicativos do rastreador do sono trazem algum alívio para as pessoas que estão trabalhando sob tensão. Baixe o seu aplicativo favorito no Apple Watch e desfrute de um sono tranquilo todas as noites.
Você também pode consultar:
- Melhores aplicativos de saúde para Apple Watch
- Melhores aplicativos para iPhone e iPad para uma alimentação saudável
- Melhores aplicativos do rastreador do sono para iPhone
Qual aplicativo rastreador do sono você gostaria de baixar no seu Apple Watch? Compartilhe seus comentários conosco no Facebook, Twitter e Telegram. Além disso, baixe nosso aplicativo no seu iPhone e iPad.
