Melhores aplicativos para iPhone de rastreamento do sono de 2020 para ciclos ideais de sono e saúde

O rastreamento do sono é interessante e, muitas vezes, um método útil para otimizar seus ciclos de sono e acordar fresco. Dezenas de aplicativos rastreador do sono para o iPhone foram desenvolvidos para ajudá-lo a acompanhar o seu sono.

A melhor configuração de rastreamento do sono é a que envolve o wearable e um aplicativo iOS complementar. (embora a melhor configuração de rastreamento do sono não seja configurada se você perguntar a um oriental.) Existem alguns aplicativos de rastreamento de sono muito bons e de alta qualidade que permitem rastrear não apenas o sono, mas também outras coisas vitais, como ronco, batimentos cardíacos e muito mais. Vamos descobrir os melhores aplicativos de rastreamento do sono!

Melhores aplicativos para iPhone e iPad do rastreador do sono em 2019

# 1 Despertador do ciclo do sono

Talvez o mais abrangente, mínimo e acessível de todos os rastreadores do sono seja o ciclo do sono. Ele não usa nenhum acessório extra; apenas o iPhone ao lado da cama (para que ele possa rastrear seus movimentos enquanto você dorme) é suficiente para o aplicativo coletar dados durante todo o ciclo do sono.

Usando tecnologia de som avançada ou acelerômetro; o aplicativo monitora seu sono. Com o tempo, fornece informações sobre seu ciclo de sono com medidas interessantes que quantificam o quão bem você dormiu.

Você pode visualizar estatísticas detalhadas e gráficos diários para descobrir a real saúde do seu sono. Além disso, você também usará a câmera embutida para medir com precisão sua freqüência cardíaca.

Para tirar proveito de todos os recursos, você precisará atualizar para a versão premium do Sleep Cycle $ 29, 99 / ano.

Preço: Grátis

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# 2 Fitbit

Se você estiver usando dispositivos "Fitbit", este aplicativo pode ser uma excelente escolha para você. Você pode usá-lo para rastrear seu sono, distância, peso e muito mais.

Para obter melhores resultados, defina a meta e use o aplicativo para acompanhar o seu progresso. Ao longo do caminho, aproveite ao máximo as dicas úteis para se manter motivado para atingir seu objetivo.

Além do rastreamento de atividades, o aplicativo permite registrar alimentos mais rapidamente usando o scanner de código de barras. Confira seu histórico de refeições e também obtenha conselhos nutricionais vitais.

Melhor ainda, o Fitbit trabalha com mais de 200 dispositivos, para que você possa monitorar seu resultado com mais flexibilidade.

Preço: Grátis

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# 3 Travesseiro

O Pillow é um rastreador de sono de alto nível para iOS. O aplicativo fornece algoritmo avançado de análise do sono de acordo com as mais recentes descobertas científicas.

Você pode escolher entre uma extensa biblioteca de sons de ativação. Se você não gostar das opções disponíveis, terá a liberdade de definir uma música como um alarme da própria biblioteca do iTunes.

Ele rastreia os movimentos, bem como os padrões sonoros do seu sono, e acorda você na posição correta. Assim, você acorda com uma mente renovada e energia renovada.

Você pode acompanhar o seu humor quando acordar e também adicionar uma nota adequada após cada sessão. Além disso, o Pillow também oferece dicas personalizadas para que você possa desfrutar de sonhos como nunca antes.

Preço: Grátis

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# 4 Sonolento

O que eu achei admirável em “Sleepzy” é a interface de usuário bastante impressionante e a personalização elegante. O aplicativo funciona de maneira eficiente no rastreamento dos padrões de sono e na descoberta do segredo dos sonhos surpreendentes.

Você pode usar as dicas úteis para fazer as alterações necessárias em sua vida diária, para que você tenha o melhor sono. Escolha entre uma ampla variedade de sons relaxantes para adormecer.

Além disso, o aplicativo também oferece a previsão do tempo para que você possa planejar seu dia perfeitamente. Por fim, após uma semana de avaliação gratuita, você precisará atualizar para o Sleepzy premium.

Preço: Grátis

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# 5 SleepScore

Mencionado pela primeira vez na lista do melhor aplicativo de rastreamento de sono do Wirecutter, o SleepScore é a sua melhor escolha. Este aplicativo usa o sistema de rastreamento de sono mais avançado do mundo e, portanto, você pode melhorar seu sono desde o primeiro dia. Você pode confiar nos conselhos científicos do aplicativo para melhorar seu sono.

Após sete noites de uso, os algoritmos do SleepScore fornecerão conselhos e informações aos usuários. O Santuário do Sono é um recurso notável, que mede e otimiza a luz e o som do seu quarto.

Preço: Grátis

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# 6 Sleep ++

Se você está procurando um aplicativo rastreador automático do sono, vale a pena tentar o Sleep ++. O aplicativo usa o Apple Watch para monitorar a duração e a qualidade do seu sono. Todas as manhãs, apresenta a análise que ajuda a fazer as alterações necessárias em sua rotina e hábitos de sono.

Além disso, o aplicativo também sincroniza os dados com o aplicativo Saúde, tornando todos os dados de saúde facilmente acessíveis sempre que você precisar. A melhor parte do aplicativo é que ele é totalmente gratuito para baixar e usar. No entanto, existem anúncios na versão gratuita, que você pode remover fazendo uma compra no aplicativo.

Preço: compra grátis / no aplicativo

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# 7 Hora de dormir

Seja para ajudá-lo a dormir melhor ou motivá-lo a alcançar seu objetivo, este aplicativo o cobre totalmente. Oferece até 20 alarmes integrados e permite escolher entre toneladas de sons de alta qualidade. Você também usará seu som pacífico favorito para adormecer.

O aplicativo possui um laboratório abrangente do sono, onde você pode descobrir a condição real do seu sono. Com os gráficos semanais e mensais detalhados, ele mostra a imagem real e ajuda você a melhorar seu desempenho.

O aplicativo vem com uma integração instantânea da frequência cardíaca para permitir que você verifique seu pulso. Além disso, você pode fazer backup de seus dados na nuvem e restaurá-los no horário preferido.

Preço: Grátis

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# 8 Gênio do sono

Sleep Genius é um aplicativo de rastreamento de sono altamente caracterizado na loja. Este aplicativo pago ajuda a curar insônia e outros distúrbios do sono. Com o uso regular, o aplicativo reduz sua dosagem de pílulas para dormir. É basicamente um programa de som para melhorar o seu sono.

Após anos de pesquisa, os desenvolvedores deste aplicativo criaram algoritmos que acionam seu cérebro para dormir mais rápido, mais longo e mais profundo.

Preço: $ 4.99

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# 9 Beddit

Beddit é mais do que apenas um simples rastreador de sono. Você pode usar este aplicativo para monitorar muitas coisas vitais, como freqüência cardíaca, respiração, ronco, temperatura do quarto e umidade.

Com as dicas úteis, você pode ajustar suas rotinas para ter um sono tranquilo. Descubra quais atividades estão relacionadas ao bom sono e tente o seu melhor para colocá-las em prática.

Confira as tendências de 7, 30 e 90 dias para descobrir como você está indo em frente com as regras definidas. Além disso, o Beddit funciona perfeitamente com o aplicativo Apple Health para permitir que você grave dados vitais como frequência cardíaca e respiração.

Preço: Grátis

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# 10 Sleep Tracker + Estilo de vida

O Sleep Tracker + é excepcionalmente versátil e muito divertido de usar. Com ele, você pode acompanhar não apenas o sono, mas também alimentos, calorias, despesas, tempo, peso, listas de tarefas e muito mais. Você também o usará para colocar seus maus hábitos sob os microlentes e se livrar deles.

Ele faz o backup automático de todos os seus dados para o Google Drive e sincroniza com o iCloud. Assim, você poderá acessá-lo a partir de qualquer um dos seus dispositivos.

Este aplicativo super útil tem suporte para vários idiomas, como inglês, francês, alemão, japonês e muito mais. Assim, você poderá usá-lo em seu idioma favorito.

Preço: Grátis

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Isso é tudo, pessoal!

Bottom Line

Use esses rastreadores de sono para melhorar seu sono e deixe-nos saber qual desses aplicativos resistiu às suas marcas. Além disso, informe-nos se um dos seus aplicativos favoritos estiver ausente na lista.

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